안녕하세요, 가치를 연결하는 시냅스입니다.
우리가 평소 건강을 지키려면 적당한 운동과 몸에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하는 것이 중요하겠지요? 특히나 요즘처럼 감염병이 국제적 이슈인 상태에서는 평소의 올바른 관리가 나와 가족의 건강을 지키는 핵심이라고 할 수 있습니다. 그래서 오늘은 기본 건강을 지키는 면역력에 좋은 홍삼의 효능에 대해서 알아보겠습니다.
홍삼이란?
삼은 처리 과정에 따라 다양하게 분류되는데요, 홍삼은 수확하여 말리지 않은 수삼을 껍질째 쪄서 익힌 후 그것을 말린 것을 말합니다. 홍삼 역시 모양과 등급에 따라 4가지로 나뉘는데 천삼, 지삼, 양삼, 절삼입니다.
하늘에서 내려준 것이라 부르는 가장 좋은 등급의 천삼은 상위 0.5%로 극히 소량만 분류됩니다. 두 번째 등급인 지삼은 땅의 기운을 품고 있는 삼이라는 뜻이며 상위 2% 등급입니다. 그리고 상위 10%의 양삼, 마지막으로 모양이나 품질이 통째로 두기에 부족하여 자른 절삼이 있습니다.
홍삼의 효능 9가지
1. 면역력 상승
우리는 일상생활을 통해 질병을 일으킬 수 있는 수많은 바이러스와 접촉하며 살고 있습니다. 홍삼은 이런 박테리아나 바이러스 병원균으로부터 우리 몸을 지켜내는 면역력을 상승시킵니다. 단, 일회성보다는 꾸준히 섭취하여야 효능을 기대할 수 있습니다.
2. 산화 스트레스를 억제
폴리페놀과 진세노사이드와 같은 항산화 성분을 함유하고 있어 우리 몸의 산화 과정을 억제하는 작용을 합니다. 이 과정에는 노화 지연, 세포의 변질 예방, 염증 완화, LDL 콜레스테롤의 산화 과정을 막아내는 것을 포함합니다.
3. 당뇨병 예방과 완화
쉽게 치료가 되지 않는 대표적인 성인병 중의 하나인 당뇨병 예방에 효과가 있습니다. 홍삼이 여러 연구 결과를 통해서 혈당 조절에 효능이 있는 것으로 나타났습니다. 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다.
4. 남성 스테미너를 향상
남성의 생식 능력을 향상하는 작용이 있습니다. 홍삼은 남성의 발기력을 개선하고, 성감을 고조시키는 등의 스테미너 상승에 도움이 됩니다.
5. 여성 갱년기 증상 완화
여성 갱년기는 에스트로겐이 감소하고, 호르몬이 불균형함에 따라 심리적 불안이나 우울 등 다양한 부정적 증상으로 이어집니다. 홍삼은 이런 불안이나 불면증, 안면홍조 증상 같은 다양한 갱년기 여성 증상에 개선 효과가 있습니다.
6. 피부 미용에 도움
항염 작용과 노화 억제 작용 등의 약리 작용으로 피부 미용을 돕습니다. 항염 작용은 염증으로부터 피부를 보호하고 여드름 피부를 개선할 수 있습니다. 노화 억제 작용은 세포 노화를 지연하고 주름을 개선합니다. 홍삼추출물이 많은 화장품에 쓰이는 것을 보면 알 수 있습니다.
7. 피로 회복
사람이 피로를 느낀다는 것은 에너지 소모량이 많았다는 것입니다. 이때는 휴식을 취하고 에너지를 보충해주는 음식을 섭취해야 하는데요. 홍삼은 인체에 에너지를 공급하고, 피로 해소를 돕는 효과가 있습니다.
8. 혈액 순환
사람이 신체의 모든 기능을 정상적으로 사용하려면 가장 중요한 것이 원활한 혈액순환입니다. 홍삼은 혈액이 인체를 순환하는데 효능이 있는 것으로 알려졌습니다.
9. 항염증 작용
몸 안에 염증이 장기화되면 만성 질병으로 확장됩니다. 우리 몸 안에는 이미 다양한 염증을 일으킬 수 있는 병원균들이 가득한데요. 평소 항염 성분이 있는 음식을 섭취하면 이를 예방할 수 있는데 홍삼이 바로 항염 성분이 있는 음식입니다.
홍삼의 부작용은?
홍삼 섭취에 특별히 알려진 부작용은 없습니다. 하지만 이것은 개인의 성향에 따라 다를 수 있기에 섭취 후 몸에 변화나 이상이 있다면 반드시 의사와 상담하시기 바랍니다.
이렇게 다양한 효능이 있는 홍삼을 꾸준히 섭취하셔서 본인과 가족의 건강을 잘 지키시기 바랍니다.
지금까지 가치를 연결하는 시냅스였습니다.
고맙습니다.