여드름이 생기는 이유
여드름은 염증성 피부 상태로 우리 신체 어디에도 생길 수 있지만 주로 유분이 더 많이 존재하는 부위에서 형성됩니다. 일반적으로 아래와 같은 부위에 발생합니다.
- 얼굴
- 목
- 어깨
- 등
- 가슴
땀샘에서 과도하게 분비되는 기름이 우리 피부의 죽은 세포인 노폐물이 떨어져 나가는 것을 막아버리면 이것들이 피부에 쌓여 여드름으로 발전합니다.
또한, 호르몬 수치의 변화로 증가한 프로피오니박테리움 아크네 (Propionibacterium acnes)라고 불리는 여드름 박테리아로 인해 발생할 수 있습니다.
여드름의 종류
1) 농포 여드름
고름으로 채워진 보통의 여드름으로 얼굴이나 상체의 다른 곳에 날 수 있습니다. 몇 주 동안 지속될 수 있지만 6~8주 이상 지속되고 치료에 반응하지 않으면 피부과 전문의에게 상담하는 것이 좋습니다.
2) 낭성 여드름
부어오르고 빨간 돌기가 생깁니다. 또한 상체, 특히 얼굴에 발달하는 경향이 있습니다.
3) 낭포성 여드름
낭포성 여드름은 피부 깊숙한 곳에서 형성되기 때문에 상대적으로 더 오래 지속될 수 있습니다. 치료를 받으면 개인차에 따라 6~8주 후에 개선되는 것을 볼 수 있습니다.
4) 등 여드름
등에 발생한 여드름은 아주 오래 지속될 가능성이 높습니다. 치료를 받으면 6~8주 안에 개선될 수 있지만 완치까지는 3~4개월이 걸릴 수 있습니다.
집에서 여드름을 관리하는 법
1) 하루에 두 번 세안하세요.
미국 피부과학회는 모공이 막히는 것을 막기 위해서 세안을 하루에 두 번 그리고 땀을 흘린 후 세안을 할 것을 권장합니다. 세안을 통해 피부 겉을 씻어주듯이 운동을 통해 내부에서 땀을 배출시켜 모공이 막히지 않도록 하는 것이 중요합니다.
세안제의 경우 각질 제거용 스크럽 제품이 아닌 부드럽고 순한 크림 제품을 사용하고 손끝을 이용해 원을 그리며 세안을 합니다. 미지근한 물로 헹구고 깨끗한 수건으로 가볍게 두드려 물기를 닦아주면 됩니다.
2) 심한 여드름에 얼음 사용하세요.
깊고 심하게 곪은 여드름에는 얼음을 사용하여 붓기와 붉은기를 가라 앉힐 수 있습니다.
먼저 가벼운 세안을 통해 피부를 씻고, 얼음 조각을 종이 타월이나 깨끗한 천에 감싸 여드름 부위에 5~10분 동안 접촉시켰다 땝니다. 이 과정을 10분 간격으로 본인이 가능한 횟수만큼 반복하면 됩니다.
3) 얼굴을 만지지 마세요.
여드름을 짜게 되면 치유 속도가 늦어지고 지워지지 않는 여드름 흉터가 생길 수도 있습니다. 또한 여름들을 짜는 과정을 통해 손으로 피부를 문지르는 것은 피부와 여드름의 상태를 더 악화시킬 수 있습니다.
특히 절대로 씻지 않은 손으로 여드름 부위를 만지는 것을 피하세요. 손에 있는 박테리아를 얼굴로 옮기는 이 행동만 고쳐도 여드름 치료에 큰 도움이 됩니다.
4) 따뜻한 천을 대세요.
뜨겁게 삶아 물기를 짠 깨끗한 천을 여드름 부위에 10분 정도 대고 이를 3~4회 반복하면 화이트 헤드를 방출할 수 있습니다. 그리고 치유의 속도도 더 빠릅니다.
5) 정기적으로 침구류 씻기.
침대 시트와 베개, 의복에 묻어 있는 박테리아와 먼지등이 피부와 접촉하여 여드름을 발생시킬 수 있습니다. 신체 어떤 부위에 여드름이 발생한다면 일단 그 피부와 접촉하는 것들을 찾아 세척하세요.
자주 침대 시트와 베게, 의복들을 세척하고 바꿔주면 여드름이 발생하거나 악화되는 것을 방지할 수 있습니다.
6) 식생활 및 생활 습관 바꾸기.
- 스트레스 완화하기
- 신선한 과일과 채소를 섭취하기
- 균형 잡힌 식단으로 식사하기
- 충분한 수면 취하기
- 규칙적인 운동하기
피부과 방문
여드름이 나고 사라지는 것은 매우 자연스러운 피부 상태입니다. 하지만, 일정 기간이 지나도 여드름이 사라지지 않거나 질환이 더 심해진다면 피부과를 방문하여 전문의에게 치료를 받아야 합니다.
여드름이 오랜 기간 지속되고 그것이 본인에게 심리적으로 자존감을 낮추고 활동에 자신감을 떨어트린다면 하루빨리 피부과를 방문할 것을 권하고 싶습니다.
또한, 여드름의 모양이나 상태가 그동안 보아온 것과 다른 것 같다고 생각된다면 여드름과 유사한 다른 질병일 수 있으니 정확한 진단을 할 수 있는 의사를 만나는 것이 매우 중요합니다.
아래와 같은 경우 조속히 피부과를 방문하세요.
- 여드름이 가렵거나, 화상을 입은 것처럼 되거나, 액체가 흘러내릴 경우.
- 여드름이 입 주변에만 생길 경우.
- 딱딱한 혹 같은 여드름이 겨드랑이 밑이나 사타구니 주위에 생길 경우.
- 여드름 발생과 함께 생리주기가 불규칙해지고, 피부색이 어두워지거나, 탈모가 생길 경우.
일반적으로 여드름이 생기는 것은 매우 자연스러운 것이며 발생 이후 보통 몇 주 안에 사라지니 큰 걱정하지 않으셔도 됩니다.
그러나 특정 유형의 여드름은 매우 오랜 기간 지속되고 전문적인 치료를 통해서 개선이 가능합니다.
간혹, 다양한 화장품을 사용해서 피부를 치료하려고 하시는 분들이 계신데 이는 잘못된 방법입니다. 화장품은 치료제가 아닙니다.
본문에서 말씀드린 관리를 통해 개선이 없을 경우는 피부과 전문의와 꼭 상담하고 병원에서 치료하시기 바랍니다.
여드름 피부에 좋은 음식, 나쁜 음식 알고 식습관 개선하자!
어느 날 갑자기 여드름이 나기 시작하고 증상이 악화되면 일반적으로 많은 사람들이 여드름 기능성 화장품을 통해서 문제를 해결하려고 하지만 사실 화장품은 여드름 피부를 개선하는데 치료제가 아닙니다. 작용..
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