여성의 정상적인 생리 주기는 28일이지만 이는 개인마다 다릅니다. 생리 불순은 생리 주기가 35일 이상일 때, 또는 지속 기간이 다를 때를 말합니다. 이번 포스팅에서는 불규칙한 생리 주기가 발생하는 증상과 원인 및 치료 방법에 대해서 간략하게 살펴 보겠습니다.
생리 불규칙 증상 및 원인
증상
생리 주기는 28일 지속되지만 개인의 따라 24일에서 35일까지 차이가 있습니다. 대부분의 여성은 매년 11~13회의 월경 기간을 갖습니다. 일반적으로 출혈은 약 5일정도 지속되지만 2~7일까지 다양합니다.
생리가 처음 시작되면 규칙적인 주기를 설정하는데 최대 2년이 걸릴 수 있습니다. 사춘기 후, 대부분의 여성 월경은 규칙적입니다. 각 기간 사이의 시간 길이는 비슷합니다.
그러나 일부 여성의 경우 기간과 출혈의 양 사이의 시간이 상당히 다릅니다. 이것은 불규칙한 생리로 알려져 있습니다. 생리 불순의 주요 증상은 주기가 35일보다 길거나 길이가 다른 경우입니다. 혈류 변화가 있거나 지름 2.5cm 이상의 혈전이 나타나면 이 또한 불규칙한 것으로 간주합니다.
생리 불순의 원인
생리 불순을 일으키는 원인은 여러가지가 있지만 대부분 호르몬 생성과 관련이 있습니다. 월경에 영향을 미치는 호르몬은 에스트로겐과 프로게스테론입니다.
호르몬 균형에 영향을 미치는 생애주기 변화는 사춘기, 갱년기, 임신, 출산, 수유 등이 있습니다. 사춘기에 신체는 큰 변화를 겪습니다. 에스트로겐과 프로게스테론이 균형을 이루려면 몇 년이 걸릴 수 있으며, 이때 불규칙한 생리가 흔하게 발생합니다.
폐경 전 여성에게는 불규칙한 생리가 오는 경우가 많고, 출혈량도 많을 수 있습니다. 폐경은 여성의 마지막 월경 기간 이후 12개월이 경과했을 때 발생합니다. 폐경 후, 여성은 더 이상의 생리 기간이 없습니다. 임신 중에는 월경이 중단되고, 대부분의 여성들은 모유 수유를 하는 동안 생리를 하지 않습니다.
생리 불순을 야기하는 원인에는 호르몬 영향 외 과도한 체중 감량, 과도한 체중 증가, 스트레스, 불규칙한 생활 및 수면 습관, 거식증 및 폭식증과 같은 섭식 장애, 마라톤과 같은 지구력 운동, 자궁 질환 등이 있습니다.
#생리 불순 관련 질환
생리 불순은 때때로 건강 문제를 유발 할 수 있으며, 이중 일부는 출산 문제와 같은 추가적인 문제로 발전할 수 있습니다. 관련 질환으로는 다낭성난소증후군(PCOS), 자궁경부암, 자궁내막증, 골반염증성질환(PID)등이 있습니다.
치료
건강한 생활 습관을 유지하는 것으로 생리 불순의 원인을 줄일 수 있습니다. 건강한 식습관으로 알맞은 체중을 유지하고, 스트레스를 줄이기 위해 운동을 해야 합니다.
사춘기 및 갱년기 - 사춘기에 발생하거나 여성이 갱년기에 가까워지면서 발생하는 생리 불순은 대개 치료가 필요하지 않습니다.
피임 - 만약 불규칙한 출혈이 피임으로 인한 것이고 그것이 몇 달 동안 지속된다면, 여성은 의사와 상담하여야 합니다.
다낭성난소증후군 및 비만 - 다낭성난소증후군의 다이어트가 생리를 안정화 시키는데 도움이 될 수 있습니다. 체중이 적다는 것은 신체가 많은 인슐린을 생산할 필요가 없다는 것을 의미합니다. 이것은 테스토스테론 수치를 낮추고 배란 가능성을 높입니다.
스트레스와 섭식 장애 = 스트레스, 섭식장애, 갑작스러운 체중 감량이 생리 불순을 유발했다면 심리 치료가 도움이 될 수 있습니다. 심리 치료는 이완 기술, 스트레스 관리, 상담사와 대화 등이 포함됩니다.
결론
이번 포스팅에서는 불규칙한 생리 불순에 대하여 간략하게 알아보았습니다. 건강 관련 포스팅을 하면서 항상 느끼는 것이지만 가장 중요한 것은 정말 평소 생활 습관인 것 같습니다. 평상시 생활 전반을 건강한 방향으로 두고 있다면 불규칙한 생리 주기도 안정화 될 거라고 생각합니다. 가장 중요한 것은 증상이 다르다고 느끼면 주저 없이 전문의와 상의하는 것입니다. 그럼 포스팅을 마치겠습니다.
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