TV를 보다 보면 별 것 아닌 일에 갑작스럽게 눈물을 보이면서 '나 갱년긴가봐' 라고 말하는 경우를 보신 적이 있으실 겁니다. 흔히 감정 기복이 있고, 우울감이 있으면 갱년기라고 쉽게 말하는데 이번 포스팅에서는 갱년기의 원인과 증상 및 치료 방법에 대해서 공유해드리겠습니다.
갱년기 증상
갱년기 원인
갱년기 치료
갱년기 극복 방법
폐경기는 새로운 삶으로의 전환이라고 할 수 있습니다. 월경 주기가 끝나면 시작되는 폐경기는 건강상의 문제가 아니며, 사람에 따라 폐경기를 해방의 의미로 생각하기도 합니다. 그러나 호르몬의 변화나 기타 관련된 요소들로 인해 생활에 여러 불편함을 야기 할 수도 있습니다.
갱년기란
여성이 나이가 들어 난소가 노화 되면 배란과 여성 호르몬의 생산이 더 이상 이루어지지 않게 됩니다. 이로 인해 나타나는 현상이 폐경입니다. 폐경기는 보통 선진국에서 40세에서 58세 사이에 시작되는데, 여기서 평균 연령은 51세입니다. 경우에 따라 난소 제거와 같은 의학적 조건이나 치료 때문에 더 일찍 나타날 수도 있습니다.
갱년기 증상
갱년기를 전후해서 다양한 신체적, 정신적 변화가 일어나 여러 증상을 유발할 수 있습니다. 이 중 일부는 폐경 전에 시작되고 일부는 폐경 후에도 지속됩니다.
● 임신 가능성 저하
● 불규칙한 월경
● 질 건조증
● 질염
● 근위축성질염
● 안면홍조
● 수면장애
● 우울과 불안
● 기억력 감퇴
이외에도 물리적 변화가 있을 수 있습니다.
● 복부 주위에 지방 축적
● 체중 증가
● 유방 축소
● 요실금
# 갱년기에는 특정 건강 문제의 위험이 증가하는 것으로도 알려져 있습니다. 폐경이 이런 문제를 야기하지 않지만 관련된 호르몬의 변화가 영향을 줄 수 있습니다.
▷ 골다공증
▷ 유방암
▷ 심혈관질환
갱년기 원인
폐경은 생애 주기의 한 단계이지 병이 아닙니다. 대부분의 중년 여성은 자연적인 폐경기를 겪게 됩니다. 하지만, 수술과 다른 요인들로 인해서 갱년기가 더 일찍 시작 될 수도 있습니다.
여성의 생리 기간은 사춘기에서 폐경기까지 자연적으로 변화합니다. 폐경기에 접어들면 더 이상 임신을 지원할 필요가 없기 때문에 신체에서 에스트로겐과 프로게스테론 호르몬의 수치가 떨어집니다. 이러한 자연적인 호르몬의 변화가 갱년기를 유발합니다. 하지만 물리적인 변화, 즉 수술이나 치료에 의해서 조기 폐경을 겪을 수도 있습니다.
갱년기 치료
일반적으로 치료 방법으로 호르몬 보충 요법을 사용합니다. 이 치료법은 에스트로겐과 호르몬 프로게스테론의 합성 버전을 제공함으로서 신체의 호르몬 수준의 균형을 유지하는데 도움이 됩니다. 호르몬 요법은 피부 패치 및 국소 크림을 포함하여 다양한 형태로 제공됩니다. 일과성 열감 및 기타 폐경기 증상을 완화하는데 도움이 됩니다.
하지만, 본인이나 가족력에 다른 건강상의 문제를 가지고 있다면 호르몬 요법을 사용해서는 안됩니다.
▷심장질환
▷혈전
▷담낭 질환
▷간 질환
▷뇌졸증
▷유방암
해당 치료를 하기 전에 담당 의사와 충분히 상담하여 결정하여야 합니다.
결론
폐경기에 건강한 생활을 유지하기 위해서는 규칙적인 운동과 식습관 개선, 조절 된 음주, 금연, 건강한 성생활 등 생활 습관을 건강하게 만들어야 합니다. 또한, 골다공증 예방을 위해 유제품이나 고칼슘 제품을 섭취하고, 저지방 저염식을 통해 심장 질환 위험을 감소 시켜야 합니다.
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